С повышением уровня жизни и увеличением её продолжительности, естественным желанием каждого будет сохранение молодости. В первую очередь речь, конечно же, о внешнем виде кожи. Чаще мы задумываемся об этом после 40 лет. Но определённо уход и забота о коже будет полезна в любом возрасте.
При таком количестве продуктов на рынке может быть трудно определить, какие из них содержат проверенные антивозрастные компоненты, а какие — просто пустышки. Некоторые ингредиенты, такие как ретинол и SPF-фильтры в солнцезащитных кремамх, действительно обладают научно доказанными омолаживающими свойствами. Однако это не единственные вещества, которые следует учитывать при составлении программы здорового ухода за кожей. При покупке средств по уходу за кожей, обращайте внимание на наличие полезных антивозрастных ингредиентов.
Витамины группы В для здоровья кожи, волос и ногтей
Почему на фото бананы? Да потому что в них содержатся не только витамины группы В, а ещё и витамины А, C, Е, К. Этот тропический фрукт богат и минералами – кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием, цинком, медью, марганцом, селеном и фтором. Многие из этих веществ помогают поддержать здоровье и улучшить внешний вид кожи.
Эти незаменимые витамины представлены в различных формах и комплексах в средствах по уходу за кожей. Однако функция всех производных витаминов группы В одинакова: превращать потребляемую нами пищу в энергию. Это стимулирует жизненно важные процессы в организме, в том числе те, которые отвечают за здоровую и упругую кожу.
Всего выделяют 15 витаминов В-группы, однако по современным представлениям не все вещества из этой группы являются истинными витаминами. Некоторые из них являются витаминоподобными веществами (то есть заменимыми или синтезируемыми в организме). Но при этом все они несут положительное влияние на органы и системы, в том числе на кожу.
Витамины группы В могут быть особенно эффективными при местном применении в составе увлажняющих кремов. Когда эти витамины входят в число натуральных антивозрастных ингредиентов в ваших средствах по уходу за кожей, поврежденные клетки заживают и регенерируют быстрее.
Коэнзим Q10 для защиты коллагена от разрушения
Коэнзим Q10 (витамин Q) является сильным антиоксидантом, который может помочь создать базу, необходимую для того, чтобы кожа выглядела моложе, что было неоднократно отмечено в некоторых клинических исследованиях. Коэнзим Q10 помогает защитить эластичные ткани и коллаген, которые формируют вашу кожу.
С возрастом уровень нашего естественного кофермента Q10 снижается, что может замедлить способность кожи к омоложению и защите от повреждений. Для повышения уровня кофермента необходим прием пищевых добавок в дополнение к использованию кремов для местного применения. Это дает оптимальные результаты.
В клинических исследованиях установлено, что добавки с коэнзимом необходимо принимать в течение как минимум 12 недель – такая длительность применения позволяет уменьшать морщины и приводит к разглаживанию кожи. CoQ10 эффективно уменьшает воздействие свободных радикалов, которые вызывают старение кожи.
Медь для предотвращения дряблости и заполнения морщин
Возможно, когда вы слышите о меди, то сразу представляете себе медные монеты. Но медь, о которой мы говорим, содержится в следовых количествах в клетках кожи, где она связывает белки.
Это антивозрастной ингредиент, необходимый для образования коллагена, помогает поддерживать кожу, предотвращая дряблость и заполняя морщины. Клинические исследования показали, что медь способствует очищению и обновлению разрушенного коллагена, что делает ее отличным ингредиентом для тех, кто хочет улучшить внешний вид кожи, поврежденной солнцем или шрамами.
В частности, согласно исследованиями, сон на наволочках, пропитанных медью, в течение примерно одного или двух месяцев помог уменьшить глубину морщин «гусиных лапок» по сравнению с контрольными группами. Медь не вызывает раздражения, поэтому это хорошая альтернатива для людей с чувствительной кожей, которые, возможно, не переносят ретиноиды.
Зеленый чай для оживления Вашей кожи
Вы можете выпить чашечку теплого зеленого чая, чтобы расслабиться, но древнее растение, из которого заваривается чай, изобилует питательными веществами, которые восстанавливают вашу кожу. В частности, это фитохимические вещества, называемые полифенолами,
Стимулирующие свойства зеленого чая также могут оказывать тонизирующее воздействие на стареющую кожу. Зеленый чай оказывает замечательное воздействие на темные круги, что особенно заметно в сочетании с кофеином в креме для глаз.
Согласно ряду исследований, эти полифенолы являются антиоксидантами, которые предотвращают и восстанавливают повреждения, вызванные окислением, разрушающим клетки кожи. Наряду с использованием кремов или сывороток, содержащих зеленый чай, пейте его маленькими глотками для получения дополнительной пользы для здоровья. В качестве более мощной альтернативы возможно использование биодобавок на основе экстракта зелёного чая.
Пептиды — стимуляторы выработки коллагена
Благодаря многообещающим результатам клинических исследований, пептиды становятся все более популярными ингредиентами для антивозрастного ухода за кожей. Пептиды представляют собой короткие цепочки аминокислот, то есть строительные блоки белков. Именно из них происходит образование более крупных молекул коллагена – основного белка соединительной ткани, придающий упругость и эластичность коже.
Большинство актуальных пептидных кремов предназначены для стимуляции выработки коллагена для улучшения внешнего вида морщин. Но не все пептидные кремы созданы равными, поэтому рекомендуется использовать только те продукты, которые прошли клинические испытания.
Ретинол и ретиноиды для ускорения обновления клеток
Ретинолы, отпускаемые без рецепта, и ретиноиды, отпускаемые по рецепту, являются производными витамина А. Ретиноиды и ретинолы ускоряют и стимулируют обновление клеток и выработку коллагена, делая кожу более гладкой и молодой.
Согласно исследованиям, помимо разглаживания морщин и тонких линий, ретиноиды борются с обесцвечиванием, осветляют мелкие пятна и веснушки и улучшают текстуру кожи. Ни один другой ингредиент для местного применения не был более протестирован и научно доказан медицинским сообществом в качестве средства против старения, чем ретиноиды.
Но не ждите результатов в одночасье: требуется несколько недель или даже месяцев, чтобы ретинол проявил свой эффект борьбы с морщинами, поэтому его необходимо использовать в течение длительного периода времени. Кроме того, по данным Американской академии дерматологии (AAD), ретиноиды и ретинолы могут высушивать кожу и могут сделать вас более чувствительными к солнцу. Наносите их на кожу в умеренных количествах и заменяйте любое средство, содержащее ретиноиды или ретинол, ежедневным солнцезащитным кремом.
Витамин Е для устранения повреждений и омоложения кожи
Витамин Е является мощным антиоксидантом, когда дело доходит до защиты кожи от повреждений, которые могут привести к появлению тонких углублений и морщин. Почему? Витамин нейтрализует повреждающие клетки свободные радикалы, которые вызываются факторами окружающей среды, такими как пребывание на солнце,
Витамин Е — отличный антиоксидант, который следует искать в омолаживающих кремах для кожи, и он также может способствовать заживлению ран, укрепляя кожный барьер. Вот почему чистое масло с витамином Е остается популярной (и недорогой) мазью для лечения потрескавшейся кутикулы и шрамов от порезов, ожогов и хирургических вмешательств. Согласно ряду исследований, совместное применение витаминов С и Е дает наибольшие преимущества, поскольку два витамина-антиоксиданта работают вместе, сохраняя и вырабатывая коллаген.
SPF для предотвращения рака кожи (и улучшения вашего внешнего вида)
Солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 не только помогает предотвратить рак кожи, но и улучшает косметический вид лица, даже если используется сам по себе. Согласно исследованиям, нанесение только солнцезащитного крема на лицо в течение одного года привело к улучшению таких косметических показателей, как тонус, текстура кожи и разглаживание морщин.
Витамин С для нейтрализации повреждений и осветления темных пятен
Витамин С является антиоксидантом, который нейтрализует вред, наносимый свободными радикалами, и помогает дополнить действие вашего солнцезащитного крема. Рекомендуется по утрам в наносить витамин С под солнцезащитный крем.
Витамин С препятствует ненормальной выработке пигмента, помогая осветлить темные пятна. Более того, продукты, содержащие витамин С, сохраняют волокна коллагена и предотвращают повреждение поддерживающих структур вашей кожи.
При покупке витамина С для местного применения следует помнить о том, что это привередливый, нестабильный ингредиент, который быстро потеряет свою эффективность, если его неправильно приготовить. По данным компании по уходу за кожей Vichy, при воздействии высоких температур он также может окислиться, что сделает продукт неэффективным. Если вы когда-либо покупали сыворотку с, которая приобрела янтарный оттенок, это именно то, что происходит.
Обязательно приобретайте продукт с витамином С у компаний, которые проводит клинические испытания своей продукции, и храните его в помещении с контролируемой температурой или в холодильнике.
Наряду с применением сыворотки с витамином С, также употребляйте продукты, богатые витамином С (такие как клубника и сладкий перец), поскольку потребление витамина также помогает вашему организму вырабатывать новый коллаген.
Гидроксикислоты для отшелушивания омертвевших клеток и борьбы с морщинами
Согласно AAD, гидроксикислоты, такие как гликолевая кислота, помогают отшелушивать мертвые клетки с поверхности кожи. Также было показано, что они стимулируют выработку коллагена и улучшают внешний вид тонких углублений и морщин. Гидроксикислоты бывают разной крепости и могут быть найдены в пилингах, сыворотках и кремах, поэтому важно проконсультироваться с сертифицированным дерматологом, чтобы выяснить, какая из них подходит именно вам.
Берегите своё здоровье и укрепляйте его – как изнутри, так и снаружи. Ведь только комплексный подход демонстрирует наибольшую эффективность в любой медицинской процедуре. Будь то лечение заболеваний или косметологические процедуры. Не забывайте о важности умеренной физической нагрузки и о сохранении психологического равновесия. Сохраните вашу красоту надолго!
Более подробно об авторах этой статьи.
