Лечение гингивита в домашних условиях — список средств

В большинстве случаев гингивит поддаётся домашнему лечению. Особенно при лёгкой или начальной форме этого воспалительного заболевания дёсен. Улучшения обычно наступают уже на первой неделе лечения. Однако профилактика гингивита требует определённых усилий и мероприятий. А для надлежащего ухода за полостью рта рекомендуется выполнять профессиональную гигиеническую чистку.

Те симптомы, которые с течением времени становятся всё более серьезными, уже могут потребовать специального медицинского лечения. Гингивит может перерасти в серьёзное заболевание дёсен, поэтому стоит заняться данной проблемой как можно быстрее. В этой статье расскажем как лечить гингивит дома, о признаках его прогрессирования и когда стоит обратиться к стоматологу.

Что такое гингивит

Гингивит — это легкая форма заболевания дёсен (пародонта), характеризующаяся воспалением и болезненностью дёсен. Гингивит развивается, когда на зубах вблизи линии дёсен скапливается липкий бактериальный налет.

Наиболее распространенной причиной гингивита является плохая гигиена полости рта, которая приводит к образованию зубного налета. Курение, семейный анамнез, пожилой возраст, гормональные изменения, недостаточное количество витамина С в рационе и некоторые лекарственные препараты также повышают риск развития этого заболевания. Если зубной налет не удалять с помощью чистки зубов, он затвердевает, образуя минерализованное вещество, называемое зубным камнем. Зубной камень раздражает дёсны и приводит к их воспалению.

По мере прогрессирования гингивит может перерасти в пародонтит, который является более обширной формой заболеваний пародонта. Пародонтит распространяется от дёсен к нижележащей челюстной кости, повреждая не только дёсны, но и кости, зубы.

Признаки и симптомы гингивита

К признакам и симптомам гингивита относят опухшие, темно-красные, чувствительные дёсны, формирование впадин. Более серьёзные симптомы гингивита включают кровоточивость дёсен (особенно при чистке зубов щеткой или зубной нитью), неприятный запах изо рта (галитоз), кариес и в дальнейшем потерю зубов [21].

Признаки того, что у вас может развиться пародонтит [19]:

• изменение размера дёсен (чаще появляются впадины);
• зубы смещаются или расшатываются;
• зубы не прилегают друг к другу так же, как раньше;
• неприятный запах изо рта;
• неприятный вкус во рту, который не проходит со временем.

Лечение гингивита дома

Если дёсны болезненные, слегка покрасневшие или воспалённые, возможно, у вас ранняя стадия гингивита. Не стоит переживать, поскольку в большинстве случаев гингивит достаточно легко обратим [1]. Однако для этого может потребоваться сочетание хорошей гигиены полости рта, использование домашних средств и регулярного ухода за зубами.

Уход за полостью рта

Гигиенические мероприятия полезны как для профилактики воспалительных заболеваний, так и при уже начавшемся гингивите. Следуйте простым советам для достижения максимального лечебного эффекта.

Эффективная техника чистки зубов

Вы, наверное, уже знаете, что зубы следует чистить не реже двух раз в день, но огромное значение имеет техника чистки. Поэтому большинству людей не помешает освежить эти знания. Американская стоматологическая ассоциация предлагает [2, 3]:

1. Используйте щётку с мягкой щетиной.
2. Поместите её под углом 45 градусов к дёснам.
3. Двигайте щёткой вперёд и назад короткими движениями.
4. Обязательно чистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов.
5. Важно соблюдать осторожность при чистке дёсен, поскольку чрезмерная сила может привести к повреждению как дёсен, так и зубов.
6. Потратьте около двух минут, чтобы очистить весь рот.
7. Заменяйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина изношена, или используйте электрическую зубную щетку.

Использование зубной нити

Щетинки зубной щётки не всегда могут добраться до пищи и бактерий, скрывающихся между зубами и под дёснами, поэтому важно чистить промежутки между зубами один раз в день [3]. Рекомендуется делать это следующим образом [4]:

1. Аккуратно проведите зубной нитью между зубами и до линии дёсен.
2. Огибайте нить вокруг зуба, пока не дойдете до пространства между дёсной и зубом, перемещая ее вверх и вниз.
3. Сделайте это для обеих сторон каждого зуба.
4. Хорошо ополосните рот после процедуры.

Если у вас возникли проблемы с использованием нити, попробуйте:

• Держатель для нити, который удерживает нить для более удобного использования.
• Нитевдеватель, который поможет проникнуть в самые узкие места.
• Ирригатор, который мягко очищает зубы с помощью воды и может быть проще в использовании.

Промывка соленой водой

Полоскание соленой водой — известный способ заживления ран во рту и борьбы с воспалением. Это недорого и совершенно нетоксично. Приготовить солевой раствор для полоскания очень просто. Попробуйте смешать 1 чайную ложку соли с 1 стаканом воды. Полощите рот около двух минут три раза в день [5].

Хлоргексидин для полоскания рта

 Исследования показывают, что полоскание рта жидкостью для полоскания рта с хлоргексидином, а также чистка зубов и чистка промежутков между зубами могут помочь уменьшить количество бактерий, зубного налета и воспаления дёсен [6, 7]. Обязательно следуйте инструкциям на этикетке ополаскивателя. Имейте в виду, что жидкость для полоскания рта хлоргексидином следует использовать только в течение короткого времени. Использование его в течение четырех недель или дольше может привести к [8]:

• изменению цвета зубов;
• изменению вкусовых ощущений;
• образованию зубного налета.

Пищевая сода

Исследования показывают, что пищевая сода может помочь уменьшить зубной налет и воспаление дёсен (гингивит) [9]. Одно исследование показало, что чистка зубной пастой с фтором, содержащей от 20% до 35% пищевой соды, уменьшает налет, воспаление и кровотечение лучше, чем обычная зубная паста с фтором. Комбинация 35% оказалась наиболее эффективной [10].

Масло

Использование различных масел в лечебных целях практикуется уже очень давно. Этот метод предполагает использование таких масел, как:

• подсолнечное;
• кунжутное;
• кокосовое;
• масло лемонграсса.

Необходимо полоскать рот маслом так же, как если бы вы использовали жидкость для полоскания рта. Исследования показывают, что масло может уменьшить количество бактерий в полости рта и зубной налет, а также улучшить состояние дёсен [11]. Однако необходимы более тщательные исследования [12, 13].

Возьмите 1 столовую ложку масла и полоскайте им рот в течение 15–20 минут. Вы можете ожидать изменения консистенции масла во время полоскания. Будьте осторожны, не проглотите масло. Выплюньте его, когда закончите процедуру. Далее следует прополоскать рот водой, почистить щеткой и воспользоваться зубной нитью. Делайте такую процедуру три раза в день [11].

Фтор

Фторид является противомикробным средством. Было показано, что ежедневное использование зубной пасты с фтором или ополаскивателя помогают бороться с зубным налётом и гингивитом, а также уменьшает количество участков кровоточивости [14]. Исследования, показавшие, что чистка зубов два раза в день может помочь снизить риск гингивита, были связаны с использованием зубных паст с фтором [2].

Гель из куркумы

Исследования показывают, что в уменьшении зубного налета и воспаления, вызванного гингивитом, жидкость для полоскания рта с куркумой так же эффективна, как и хлоргексидин [15]. Другие исследования показывают, что куркума может иметь более приятный запах и более сладкий вкус, чем хлоргексидин, а также не оставляет пятен на зубах [16]. Аналогичным эффектом обладают гели для дёсен, в состав которых включена куркума. Чётко следуйте инструкциям на упаковке для получения лучшего лечебного эффекта.

Зеленый чай для полоскания рта

Было доказано, что жидкость для полоскания рта с зеленым чаем уменьшает количество микробных патогенов и облегчает симптомы легкого гингивита. В случае хронического заболевания дёсен, требующего профессионального лечения, жидкость для полоскания рта зеленым чаем является эффективной дополнительной терапией [17].

Оптимизируйте свою диету

Исследования показывают, что диета с низким содержанием углеводов и богатая жирными кислотами омега-3, витаминами C и D, антиоксидантами и клетчаткой может уменьшить воспаление, вызванное гингивитом [18]. Употребление зелёного чая связано с общим оздоровлением полости рта благодаря антиоксидантным, антидиабетическим, противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и противораковым свойствам этого растения [17].

Длительность лечения гингивита дома

При легком гингивите вы можете заметить улучшение уже через несколько дней после начала регулярного ухода за полостью рта. Чтобы вернуть дёсны в здоровое состояние, может потребоваться еще много недель.

Многое зависит от степени тяжести гингивита. На ранней стадии гингивита всё, что может понадобиться — это профессиональная чистка зубов и хороший уход за полостью рта [1]. Если проблема более стойкая, то ее решение может занять гораздо больше времени.

Когда посетить стоматолога

Обратитесь к стоматологу, если симптомы гингивита не начнут улучшаться в течение недели. Стоматолог может помочь выявить способствующие факторы, такие как неконтролируемый диабет или прием определенных лекарств [1].

Невылеченный гингивит может привести к необратимому повреждению дёсен, зубов и костей [19]. Стоматолог может оценить степень гингивита и дать индивидуальные рекомендации по уходу на дому.

Лечение может включать процедуру глубокой очистки, называемую санацией или удалением зубного камня. Его цель состоит в том, чтобы удалить бактериальный налет и зубной камень с зубов над и под линией дёсен. Это останавливает прогрессирование заболевания и запускает процесс выздоровления, который может занять несколько недель [20].

Коротко о самом главном

Гингивит обратим и для его лечения вы можете многое сделать самостоятельно. Важно убедиться, что вы используете эффективные методы чистки зубов щеткой и нитью.

Также можете попробовать жидкости для полоскания рта и полоскания, которые помогут уменьшить гингивит.

Без надлежащего ухода гингивит может прогрессировать и привести к необратимому повреждению дёсен и зубов.

Посещение стоматолога поможет вам быстрее вернуть ситуацию в нужное русло. Также крайне важно следить за улучшением ухода за полостью рта и регулярными посещениями стоматолога, чтобы предотвратить гингивит и заболевания дёсен.

Более подробно об авторах этой статьи.

Список использованной литературы

1. Американская стоматологическая ассоциация. Гингивит.
2. Американская стоматологическая ассоциация. Домашний уход за полостью рта.
3. Американская стоматологическая ассоциация. Чистка зубов.
4. Национальные институты здоровья. Не выбрасывайте нить.
5. Хюинь Н.К.Н., Эвертс В., Литанакул К., Павасант П., Ампорнарамвет Р.С. Промывание физиологическим раствором способствует заживлению ран фибробластов дёсен человека in vitro. ПЛОС ОДИН. 2016;11(7):e0159843. doi:10.1371/journal.pone.0159843.
6. Джеймс П., Уортингтон Х.В., Парнелл С. и др. Полоскание рта хлоргексидином как вспомогательное средство для здоровья дёсен. Cochrane Database Syst Rev. 2017;2021(12). doi:10.1002/14651858.CD008676.pub2.
7. Брукс З.Л.С., Бескос Р., Белфилд Л.А., Али К., Робертс А. Текущее использование хлоргексидина для лечения заболеваний полости рта: обзор повествования. Джей Дент. 2020;103:103497. doi:10.1016/j.jdent.2020.103497.
8. Рипари Ф, Сера А, Фреда М, Зумбо Г, Зара Ф, Возза И. Масло чайного дерева по сравнению с жидкостью для полоскания рта хлоргексидином при лечении гингивита: пилотное рандомизированное двойное слепое клиническое исследование. Эур Дж Дент. 2020;14(1):55-62. doi:10.1055/s-0040-1703999.
9. Сабхарвал А, Сканнапьеко Ф.А. Зубная паста с пищевой содой и здоровье пародонта. Журнал Американской стоматологической ассоциации. 2017;148(11):С15-С19. doi:10.1016/j.adaj.2017.09.010.
10. Гассеми А., Хупер В.Дж., Форверк Л.М. и др. Влияние двух зубных паст с пищевой содой на улучшение механического удаления зубного налета и улучшение здоровья дёсен: 6-месячное рандомизированное клиническое исследование. Я Джей Дент. 2020;33(5):265-272.
11. Насим М., Хияни М.Ф., Науман Х., Зафар М.С., Шах А.Х., Халил Х.С. Полоскание маслом и важность традиционной медицины в поддержании здоровья полости рта. Int J Health Sci (Касим). 2017;11(4):65-70.
12. Вулли Дж., Гиббонс Т., Патель К., Сакко Р. Эффект полоскания маслом кокосового масла на улучшение гигиены полости рта и здоровья полости рта: систематический обзор. Гелион. 2020;6(8):e04789. doi:10.1016/j.heliyon.2020.e04789.
13. Кинг А. Современная наука: масляные вытяжки. Бр Дент Дж. 2018;224(7):470-470. doi:10.1038/sj.bdj.2018.281.
14. Паркинсон Ч.Р., Миллеман К.Р., Миллеман Дж.Л. Эффективность средства для чистки зубов с фторидом олова с концентрацией 0,454% при гингивите: 24-недельное рандомизированное контролируемое исследование. BMC Здоровье полости рта. 2020;20(1):89. doi:10.1186/s12903-020-01079-6.
15. Маккей М. Роль куркумы (куркумина) в здоровье дёсен. Команда БДЖ . 2021;8(8):14-15. doi:10.1038/s41407-021-0708-7.
16. Кандвал А., Мамгейн Р.К., Мамгейн П. Сравнительная оценка геля куркумы с 2% гелем хлоргексидина глюконата для лечения гингивита, вызванного зубным налетом: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. А-Я. 2015;36(2):145-150.
17. Вьяс Т., Наги Р., Бхатия А., Бэйнс СК. Терапевтическое воздействие зеленого чая как антиоксиданта на здоровье полости рта. Обзор. J Family Med Prim Care. 2021;10(11):3998-4001. doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_943_21.
18. Вельбер Дж. П., Бремер К., Вак К. и др. Диета, оптимизированная для здоровья полости рта, может уменьшить воспаление дёсен и пародонта у людей — рандомизированное контролируемое пилотное исследование. BMC Здоровье полости рта 17, 28 (2017). doi:10.1186/s12903-016-0257-1.
19. Марк АМ. Следите за своими дёснами. J Am Dent Assoc. 2018;149(7):662. doi:10.1016/j.adaj.2018.05.002.
20. Школа стоматологии Мичиганского университета. Есть ли у меня пародонтит?
21. Интан Сухана М., Фарха А., Хасан Б. Воспаление дёсен. Малайский знаменитый врач. 2020;15(1):71-73.