Обеспечение здоровья зубов приносит общую пользу для здоровья. Стоматологические проблемы, такие как кариес и заболевания десен, приводят не только к потере зубов, но и могут быть связаны с серьезными хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, инсульт, артрит и диабет. Важным аспектом хорошей гигиены рта является правильно подобранная щётка, за состоянием которой необходимо следить и своевременно менять её на новую.
Большинство врачей-стоматологов рекомендуют менять щетку каждые 3-4 месяца. Этот временной интервал может варьироваться в зависимости от типа зубной щетки и техники чистки зубов.
Регулярная чистка зубов качественной зубной щеткой — важный способ профилактики и лечения гингивита — самой ранней стадии заболеваний пародонта. По оценкам специалистов до 80% взрослых в России и США страдают гингивитом [1].
В этой статье поговорим о том, почему и как часто следует менять зубную щетку. А также что будет, если не менять зубную щётку на новую.
Как понять когда менять зубную щетку
Чистка зубов — это быстрый и простой способ поддержать здоровье полости рта. Именно ежедневная чиста позволяет удалить налет и мягкие остатки пищи, а также снизить риск заболеваний десен. Со временем зубная щетка может загрязниться бактериями, частицами пищи, кровью и слюной.
Чтобы зубная щетка была максимально эффективной, у нее должна быть качественная и не изношенная щетина [2]. Зубные щетки со временем теряют свою эффективность, а когда щетинки начинают расползаться, то они не способны адекватно удалять налет с зубов. Эксперты рекомендуют заменять ручную зубную щетку каждые три-четыре месяца [2]. Однако более важно обращать внимание на признаки износа вашей зубной щетки, а не на ее возраст [3].
Обычная зубная щетка
Обычную мануальную зубную щетку следует заменять каждые три-четыре месяца. Это связано с тем, что за это время щетинки зубной щетки обычно изнашиваются. Исследования показывают, что качество щетины зубной щетки больше зависит от техники чистки, чем от возраста зубной щетки [3].
Электрическая зубная щетка
Электрическая зубная щетка очищает поверхность зубов, вибрируя или быстро вращаясь. Щетинки насадки электрической зубной щетки короче, чем у обычной зубной щетки. Это означает, что щетина может быстрее изнашиваться и расползаться в разные стороны. Большинство насадок электрических зубных щеток следует заменять каждые три месяца [4]. Если на щетке появились признаки износа, замените ее как можно скорее.
Важно подчеркнуть, что если вы носите брекеты, то необходимо использовать специальную зубную щётку для брекет-систем. При этом вне зависимости от вида щётки (обычная или специальная) изнашивание щетинок будет происходить значительно быстрее. Поэтому при ношении брекетов следует уделять значительно больше времени для гигиены полости рта. С общими правилами лечения брекет-системами можно ознакомиться здесь https://ekaterinburg.denta-keller.ru/services_new/ortodontiya_dlya_vzroslyx/lechenie-s-pomoshchyu-breket-sistemy-carriere-slx/
Менять ли зубную щетку после простуды, гриппа или COVID-19
Научно доказано, что на поверхности щетинок и корпуса зубной щётки могут содержаться микробы. Однако большинству людей не нужно беспокоиться о том, что нужно купить новую зубную щетку после болезни [5]. Если у вас не наблюдается сильно ослабленной иммунной системы, то микробы с зубной щетки не смогут заразить болезнью повторно [6]. Это справедливо даже в отношении бактериальных инфекций, таких как острый фарингит [7].
Признаки того, что пора менять зубную щётку
Важно проверять зубную щетку каждые несколько месяцев. Это может помочь определить, когда её следует заменить. Исследования показывают, что при определении частоты замены, физические признаки износа зубной щетки более важны, чем её возраст. Людям, которые сильно нажимают на зубы при чистке зубов, вероятнее всего, придется менять зубные щетки раньше, чем тем, кто нажимает на неё мягко [3]
Признаки того, что зубную щетку пора заменить [3]:
- щетинки выходят за пределы ширины основания зубной щетки;
- щетинки постоянно изогнуты;
- щетинки очень мягкие на ощупь;
- при чистке зубов щетинки повреждают дёсны.
Специалисты рекомендуют чистить зубы по две минуты два раза в день и выбирать зубную щетку с мягкой щетиной. Чтобы сохранить зубы здоровыми, помимо чистки рекомендуется [8]:
- Использовать зубную нить один раз в день.
- Ограничить употребление конфет, газированных напитков и других сладких продуктов.
- Регулярно посещать стоматолога.
Что будет, если не менять зубную щетку
Если на зубной щетке появляются признаки износа, ее необходимо немедленно заменить. Слишком мягкая или распущенная щетина не может эффективно удалять налет и мягкие остатки пищи с зубов. Со временем налет и пища будут накапливаться, что может привести к развитию кариеса, гингивита и другим проблемам со здоровьем полости рта.
Помимо замены зубной щетки каждые три-четыре месяца, есть и другие способы профилактики болезней зубов и дёсен [9]:
- Никогда не делитесь своей зубной щеткой.
- После чистки тщательно промойте зубную щетку водопроводной водой.
- Не погружайте зубную щетку в жидкость для полоскания рта или дезинфицирующий раствор.
- Храните зубную щетку на полке и в стакане, а не в закрытом контейнере.
Коротко о главном
Как часто нужно менять зубную щетку? Большинство медицинских работников рекомендуют заменять зубную щетку каждые три-четыре месяца. Эта рекомендация может варьироваться в зависимости от типа зубной щетки и техники чистки зубов. Насадки электрических зубных щеток следует заменять примерно каждые три месяца. Их щетинки короче, чем у обычной зубной щетки, и изнашиваются быстрее.
Признаками того, что пришло время заменить зубную щетку, являются растопыренные, изогнутые или очень мягкие на ощупь щетинки. Если своевременно не менять зубную щётку, то значительно повышается риск развития кариеса, заболеваний дёсен и других проблем со здоровьем полости рта, которые могут возникнуть, когда на зубах накапливается налет и остатки пищи.
Более подробно об авторах этой статьи.
Список использованной литературы
- Ккауана-Васкес Р.А., Адам Р., Конде Э. и др. 5-недельная рандомизированная клиническая оценка новой насадки электрической зубной щетки с обычной и конической щетиной по сравнению с ручной зубной щеткой для уменьшения гингивита и зубного налета. Int J Dent Hyg. 2019;17(2):153-160. дои:10.1111/idh.12372.
- Американская стоматологическая ассоциация. Зубные щетки.
- Ван Леувен МПК, Ван дер Вейден ФА, Слот DE, Розема МАМ. Износ зубной щетки в зависимости от эффективности чистки зубов. Int J Dent Hyg. 2019;17(1):77-84. дои:10.1111/idh.12370.
- Дельта Дентал. Как заменить насадки электрической зубной щетки.
- Стоматологический колледж Джорджии. Действительно ли вам нужно выбросить зубную щетку после гриппа?
- Американская стоматологическая ассоциация. Сезон простуд и гриппа.
- Американская академия педиатрии. Не спешите выбрасывать зубную щетку после боли в горле.
- Американская стоматологическая ассоциация. Чистка зубов.
- Центры по контролю и профилактике заболеваний. Использование и обращение с зубными щетками.
